坐骨神経痛の改善報告｜初石駅前整骨院

女性

ショッピングモールのアパレル販売員。1日の大半が立ちっぱなしで、時折前屈み姿勢で作業をする。帰宅後も家事が多く、慢性的な腰部の疲労が蓄積。歩くとお尻〜太もも裏にしびれが走る。 仕事での負担と回復不足が重なり、坐骨神経への圧迫

約3か月前から、長時間立っていると腰からお尻にかけて重だるさを感じるようになった。特にセール準備で前屈み姿勢が続いた日を境に、お尻から太もも裏へ強いしびれが出現。帰宅しても足の疲れが抜けず、朝起きた時点で痛みが残るようになった。仕事中の立ち姿勢と前傾作業が積み重なり、坐骨神経への負担が大きくなったと考えられる。

歩き始めにお尻から足にかけて強いしびれが走り、5～10分ほど歩くと痛みで立ち止まることが多くなった。靴下を履く前屈み姿勢がつらく、家事の途中でも腰を伸ばして休む必要がある状態。夜も痛みで寝返りがしにくく、睡眠が浅くなってしまっていた。

初回は腰部〜臀部の筋緊張を確認し、特に梨状筋・中殿筋の過緊張が強かったため、指圧と筋膜リリースを中心に行った。骨盤の前傾不足と可動域低下がみられたため、骨盤矯正で左右バランスを整え、腰椎の負担を軽減。坐骨神経周囲の炎症が疑われたため、ハイボルテージを使用し、痛みとしびれを軽減する電気治療を実施。さらに、股関節まわりの可動域改善を目的に軽度の運動療法（殿筋ストレッチ・腸腰筋の活性化）を取り入れた。症状と負担の強さから、鍼灸施術も併用し深部の緊張を緩和しまた。

坐骨神経痛の多くは、神経そのものではなく周囲の筋・関節の機能低下による圧迫が原因であるため、まず梨状筋と中殿筋の緊張緩和を重点的に行った。また、販売職特有の「立ちっぱなし姿勢」で骨盤が後傾しやすく、腰椎に負担が集中していたため、骨盤矯正で正しいアライメントをつくり、痛みが出にくい姿勢を土台から整えた。ハイボルテージは急性期の神経症状に効果が高く、早期にしびれを軽減できるよう施術の前半に集中的に使用。運動療法では、単なるストレッチだけでなく“使えていない筋を活性化”することで、再発しにくい身体づくりを意識した。

初期の強い痛みとしびれを早期に改善するため、最初の2〜3週間は週2回の通院を提案。その後は症状の軽減に合わせて週1回に調整し、合計6〜8回（約1〜1.5ヶ月）を目安に施術計画を実施。生活指導やセルフストレッチも併用し再発予防を図った。。

3回目の施術で歩き始めのしびれが大幅に軽減し、5回目には10分以上歩いても痛みが出ない状態に改善。靴下を履く動作もスムーズになり、家事の負担も軽くなった。現在は再発予防のため月1回のメンテナンス通院を継続し、仕事中の立ち姿勢も安定している。

「立ち仕事なので毎日つらかったお尻のしびれが、ここに通うようになってから本当に楽になりました。歩き始めの痛みがなくなったことで、仕事中に立ち止まることも減り助かっています。家でのストレッチ方法も丁寧に教えていただき、自分でもケアできるようになりました。今では靴下を履く動作も痛みなくできるようになり、とても嬉しいです。」

坐骨神経痛は「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と諦めがちな症状ですが、原因を正しく整えれば必ず改善していきます。特に立ち仕事の方は、骨盤の傾きや殿筋の緊張が強く出やすいため、日頃から短時間でもストレッチや姿勢リセットを行うことが大切です。痛みが強い時は無理に動かず、まずは私たちにご相談ください。同じように悩んでいる方も、症状に合わせた適切な施術とセルフケアを続けることで、再発しにくい身体を一緒に作っていきましょう。