冷え性｜初石駅前整骨院

当院では冷え性は良くないものだと考えています。様々な悩みや症状に繋がり、冷え性以外のところでも嫌な症状に繋がり悪循環を起こしてしまいます。例えで挙げれば、身体が冷えてしまうと筋肉が硬くなります。硬くなってしまうと、動きにスムーズさが無くなり良い動きができなくなります。また、硬くなることで疲労が溜まりやすくなり痛みが出てしまったり、怪我につながりやすくなります。
冷え性というだけで、他の問題へどんどん繋がってしまい、不健康に近づいてしまいます。
冷え性は放っておかず、アプローチし改善や冷えにくくする必要があります。

冷え性を放っておくとあなたはどうなってしまうと思いますか？？
まず血管が収縮してしまい、血流が悪くなります。血液は身体全体へ熱を運んでくれるものです。ここに問題があると、全身へ熱が行き届かず末端が冷えてしまうので、これは慢性化してしまいます。
また、流れが悪いことで老廃物が溜まりやすくなったり、免疫力が下がったりもします。
老廃物が溜まればもちろん身体にも良くないですし、脂肪は変わり肥満に繋がります。これが代謝が悪いということです。
免疫力が下がれば、体内のウイルスや細菌を倒してくれないので、他の病気へ繋がりやすくなります。

冷え性の改善方法は、まず一番に思いつくのは身体を温める事だと思いますよね。
どこを温めるのかが大事になってきます。
肩甲骨周りや首周り、太腿周りを温めることが有効的です。首周りには血管や神経が沢山通っているので有効的です。肩甲骨周りや太腿周りには大きな筋肉が沢山付いているのでここも温めてあげる事が有効的です。
多くの人が湯船に浸からずシャワーだけで済ませていることが多いと思うので、湯船に浸かったり、適度な運動をして身体を温めてあげ代謝を高めてあげましょう。
特にこの季節は気温が低いのでいきなり動かずに徐々に動いてあげるのが怪我の予防にも繋がります。

冷え性に有効的な当院の施術メニューは、大きな関節を動かす肩甲骨はがしと大きな筋肉を伸ばして動かしてあげる筋膜ストレッチです。
この季節、特に寒くて肩に力が入ってしまうことが多いのではないでしょうか？
力が入ってしまう分固まりやすくなるので、肩甲骨周りが固まり、動きが悪くなります。なので肩甲骨周りにアプローチをし、筋肉の緊張を取り動きやすくしてあげることで代謝も上がります。
筋肉が固まりやすいのは下半身も同じで、第二の心臓でもあるふくらはぎを伸ばしてあげる事で血液が巡りやすくなり、下半身の柔軟性の向上にも繋がります。

当院のおすすめの施術を受けることで、身体はどのような効果があるのか。
まず、関節や筋肉を柔らかくし、動きを出してあげることで身体が温まります。そうすれば血管も拡張し血液の巡りが良くなります。そのおかげで、代謝も上がり身体を冷やす予防へ繋がります。
動きがいい方が怪我の予防にもなりますし、しっかりとした休養を取る事ができ、疲れを残すことが減ると思います。
疲れが残らなければ何事もやる気が出るのでいいパフォーマンスへ繋がります。

冷え性を改善するために必要な施術頻度は、最低でも週1〜2回の3ヶ月以上は施術を受けて頂きたいです。
なぜこの回数なのかは、筋肉を柔らかくする為には間を開けずに継続する必要があります。
関節周りも筋肉が多く付いているので同じことが言えます。
筋肉の生まれ変わりの周期が約3ヶ月周期になっています。1番最初の変化が分かるのが3ヶ月になっています。
1ヶ月に1、2回やるだけでは中々柔らかくはなってきませんので、週に1〜2回は頑張って継続していきましょう。

• 冷え性についてよくある質問は、どんな症状が冷え性なの？という質問です。
  その質問に対しての回答は、
  ①指先が冷えやすい
  →手や足の指先が動かしにくかったり、冷たくなってしまっている。
  ②血圧が低い
  →目眩や立ちくらみ。
  ③貧血気味
  →くらってきてしまったり、肌の色が悪い。
  ④月経のみだれ
  →自律神経の乱れや、生理が遅れたりストレスを多く感じる。
  ⑤体が疲れやすい
  →疲れが全然取れない、休んでも休んだ気がしない。
  一つでも当てはまるものがあれば、あなたは冷え性かもしれません。
  冷え性は改善出来るものなので、私たちと改善していきましょう！

• Q.放っておくとどうなるの？
  A.まず血管が収縮してしまい、血流が悪くなります。血液は身体全体へ熱を運んでくれるものです。ここに問題があると、全身へ熱が行き届かず末端が冷えてしまうので、これは慢性化してしまいます。
  また、流れが悪いことで老廃物が溜まりやすくなったり、免疫力が下がったりもします。
  老廃物が溜まればもちろん身体にも良くないですし、脂肪に変わり肥満に繋がります。これが代謝が悪いということです。
  免疫力が下がれば、体内のウイルスや細菌を倒してくれないので、他の病気へ繋がりやすくなります。

• Q.冷え性は良くないものですか？
  A.その質問に対しての回答は、当院では冷え性は良くないものだと考えています。様々な悩みや症状に繋がり、冷え性以外のところでも嫌な症状に繋がり悪循環を起こしてしまいます。例えで挙げれば、身体が冷えてしまうと筋肉が硬くなります。硬くなってしまうと、動きにスムーズさが無くなり良い動きができなくなります。また、硬くなることで疲労が溜まりやすくなり痛みが出てしまったり、怪我につながりやすくなります。
  冷え性というだけで、他の問題へどんどん繋がってしまい、不健康に近づいてしまいます。
  冷え性は放っておかず、アプローチし改善や冷えにくくする必要があります。

• Q.改善方法はありますか？
  A.その質問に対しての回答は、冷え性の改善方法は、まず一番に思いつくのは身体を温める事だと思いますよね。
  どこを温めるのかが大事になってきます。
  肩甲骨周りや首周り、太腿周りを温めることが有効的です。首周りには血管や神経が沢山通っているので有効的です。肩甲骨周りや太腿周りには大きな筋肉が沢山付いているのでここも温めてあげる事が有効的です。
  多くの人が湯船に浸からずシャワーだけで済ませていることが多いと思うので、湯船に浸かったり、適度な運動をして身体を温めてあげ代謝を高めてあげましょう。
  特にこの季節は気温が低いのでいきなり動かずに徐々に動いてあげるのが怪我の予防にも繋がります。

• Q.冷え性に有効的な施術メニューはありますか？
  A.冷え性に有効的な当院の施術メニューは、大きな関節を動かす肩甲骨はがしと大きな筋肉を伸ばして動かしてあげる筋膜ストレッチです。
  この季節、特に寒くて肩に力が入ってしまうことが多いのではないでしょうか？
  力が入ってしまう分固まりやすくなるので、肩甲骨周りが固まり、動きが悪くなります。なので肩甲骨周りにアプローチをし、筋肉の緊張を取り動きやすくしてあげることで代謝も上がります。
  筋肉が固まりやすいのは下半身も同じで、第二の心臓でもあるふくらはぎを伸ばしてあげる事で血液が巡りやすくなり、下半身の柔軟性の向上にも繋がります。

• Q.冷え性は食べ物や飲み物も関係していますか？
  A.食生活でも冷え性に関係してきます。冷たい食べ物や飲み物ばかり口にしていると体温が下がってしまうので身体が冷えてしまい、冷え性の症状が出てしまいます。
  また、筋肉が少ないと体温や代謝が下がってしまうので、筋肉増量目的でタンパク質や鉄分、ビタミンなどを取ることも効果的と言えます。
  特にこの季節は気温が下がっているので、積極的に温かい飲み物や食べ物を取り、身体を冷やさないことを心がけましょう。