皆様、こんにちは！初石駅前整骨院です。
今月は糖尿病について深く考えていきます！
▼糖尿病とは▼
1型糖尿病と2型糖尿病とにわかれます。
・1型糖尿病とは生まれつき膵臓がインスリンを全く作れず、
若い方から年齢に関係なく発症が見られます。
・2型糖尿病とは最も多い糖尿病で90%がこの糖尿病に分類されます。
主に30代後半から発症することが多いです。
▼糖尿病の症状▼
・疲労感・皮膚の乾燥・頻尿・目のかゆみ・ED
・事故治癒力の低下・喉の乾き
などが見られます。
▼糖尿病の原因▼
1型糖尿病は生まれつきの素因に多く関係します。
2型糖尿病は肥満、生活習慣、運動不足などが主な原因と言われています。
▼糖尿病の対策▼
・運動で対策！
肥満は最大の敵！筋肉を付けて代謝をアップさせる事が1番の近道です！
まずは軽い筋トレから始めて、徐々に慣れてきたら、少しずつ
強度をあげると良いでしょう。
有酸素運動も効果的で、血液中の血糖の上昇を防ぐ効果があります！
・食事で対策！
油分を抑えた食事を心がけましょう！
お酒、塩分を控える。
野菜を積極的に摂取する。
糖分を含む飲み物を少なくし、腹八分目を心がける！
1番の原因は
血糖値の急上昇、急低下に寄って起こることが多いので、
腹八分目は必ず守るようにしましょう！
体質改善をして糖尿病になりにくくするためには
神経筋刺激電気治療がオススメです！
神経筋刺激電気治療は根本から体質を変えて行くのに
とても効果の高い治療ですので、上記のようなお悩みがあれば
是非、神経筋刺激電気治療をお試しください。
是非一度、ご相談ください♪
初石駅前整骨院
千葉県流山市西初石3-100
TEL:04-7155-3120
監修者：初石駅前整骨院 入舟泰史鍼灸師
[ 2019年1月24日 ]
