秋もしっかり水分補給！｜初石駅前整骨院

夏も終わり、涼しい時期に入ったと思ったのもつかの間、 急に寒くなりましたね。 暑いときはゴクゴク飲んでいた水分も、涼しくなってから ほとんど飲まなくなった・・・ということはありませんか？ 今月は水分についてご説明致します。 人間の身体の大多数を占めるのが「水」です。 男性は約６０％、女性は約５５％が水分で出来ていると 言われています。 また胎児期で８０％以上、高齢者で５０％です。 水は比熱が大きく、温まりにくくて冷めにくい性質が あります。 周囲の温度変化による影響を受けにくく、体温の維持に 役立ちます。 【水分損失率と現れる脱水諸症状】 １％　大量の汗、喉の渇き ２％　強い渇き、めまい、吐き気、ぼんやりする、 重苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇 ３％　汗が出なくなる ４％　全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、 疲労、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定、無関心 ６％　手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、 熱困憊、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇 ８％　幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、 疲労困憊、精神錯乱 ・ ・ ・ ２０％　生命の危機、死亡 人間は水分が１％失われるだけでも身体に異常を感じます。 皆様も日頃からどれぐらいの水分を取っていますか？ 因みに「水分」というとなんでも良く感じますが、 基本は常温の「水」を摂取することをおススメします。 初石駅前整骨院 千葉県流山市西初石3-100 TEL:04-7155-3120