秋もしっかり水分補給!


夏も終わり、涼しい時期に入ったと思ったのもつかの間、
急に寒くなりましたね。

暑いときはゴクゴク飲んでいた水分も、涼しくなってから
ほとんど飲まなくなった・・・ということはありませんか?

今月は水分についてご説明致します。

人間の身体の大多数を占めるのが「」です。

男性は約60%、女性は約55%が水分で出来ていると
言われています。

また胎児期で80%以上、高齢者で50%です。

水は比熱が大きく、温まりにくくて冷めにくい性質が
あります。

周囲の温度変化による影響を受けにくく、体温の維持
役立ちます。

【水分損失率と現れる脱水諸症状】

1% 大量の汗、喉の渇き

2% 強い渇き、めまい、吐き気、ぼんやりする、
重苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇

3% 汗が出なくなる

4% 全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、
疲労、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定、無関心

6% 手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、
熱困憊、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇

8% 幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、
疲労困憊、精神錯乱



20% 生命の危機、死亡

人間は水分が1%失われるだけでも身体に異常を感じます。

皆様も日頃からどれぐらいの水分を取っていますか?

因みに「水分」というとなんでも良く感じますが、
基本は常温の「水」を摂取することをおススメします。

初石駅前整骨院
千葉県流山市西初石3-100
TEL:04-7155-3120

[ 2017年10月18日 ]

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